Wtitam. Chciałbym przedstawić wam cykl , który planuje zacząć w przeciągu 2 tygdoni. Najpierw troche bardziej sie przedstawie a później przejdę do rzeczy. Wiek : 20 lat Waga : 72 kg Wzrost 189 cm Jestem piłkarzem , grającym w okręgówce. Moim potężnym atutem jest szybkość , dlatego też zależy mi na budowie atletyczniej. ponieżej zamieszczę zdjęcie [...]
Witam. Mam do was pare pytan, moglbym je zadac w dzialach pojedyncze pytania, ale tam zazwyczaj nie dostaje dobrej odpowiedzi (nie chce co chwile spamowac). Otoz: 1. Od kilku miesiecy mam pewien problem. Waze okolo 80 kg, nieraz spada do 78-79 podnosi sie max do 81kg i tyle.. Nie moge wyjsc ponad ta granice.. Zauwazylem, moze to glupie, ze im [...]
[...] wiem ze zrobiłem bład,ale mi teraz doradźcie! Nakupiłem sobie pełno suplementów: XP Xpe nitrobolon nitrobolon II Arginina Creapure monohydrate olimp glutamina tauryna bcaa jabłczan olimp hmb testosterol (mebabol) tez chyba odstawie,bo jeszcze nie spotkałem pozytywnej opini białko (podstawa) chcialem jeszcze do tego dokupic Amino Anabol PQ, [...]
OSTEO BOOST Charakterystyka: Solidny fundament dla kości • wzmacnia strukturę kości i zębów • przyśpieszenia rekonwalescencję po złamaniach i pęknięciach kości • uzupełnia niedobór składników mineralnych w codziennej diecie Opis: Osteo Boost to nowoczesny suplement oparty na tzw. budulcowych składnikach mineralnych, których zadaniem jest [...]
Witam! Właśnie rozpocząłem cykl z produktami firmy Activlab, jako iż wcześniej nigdy nie miałem styczności z tą firmą nurtuje mnie jedno pytanie... Mianowicie chodzi o to, iż kapsułki (Jabłczan Kreatyny) tej firmy są w połowie puste! Kapsułka według etykiety powinna mieć masę 1150mg do porównania mam także AAKG firmy Olimp kapsułki tych firm sa [...]
[...] pępkiem 92cm) Od ponad 8 miesięcy regularnie ćwiczę brzuch, klatkę dodatkowo raz na tydzień/dwa staram się biegać 5-6km, +/- 5 miesiące temu brałem białko serwatkowe oraz jabłczan kreatyny i wydaje mi się, że brzuch jest tak jakby "zalany" przez to, naczytałem się różnych artykułów i zacząłem próbować specyfików ale teraz już ćwiczę na [...]
[...] o kreatynie i jej rodzajach no i wyczytałem, że dobrze jest łączyć jej rodzaje podczas cyklu. Więc jeśli tak polecają to czemu by nie spróbować. Chciałbym połączyć mono z jabłczanem, a konkretnie 5g mono rano na czczo i po treningu jabłczan. No i tu zaczął się mój dylemat. 1. Czy mieszanie tych dwóch kreatyn daje podobne skutki lub lepsze jak [...]
[...] oraz kreatyne Cell PUMP http://sklep.fbb.pl/biogenix_cell_pump_665g_ids_1040_1 oba te preparaty posiadaja jabłczan kreatyny, wiec czy warto je brac razem czy lepiej pierw 1 a potem 2 ?? bo nie zawsze im czegos wiecej tym lepiej co nie?? Zaznacze też, że Nitrobolon już [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 ( za kilka miesięcy 18 ) Waga :99,5 Wzrost :188 Staż treningowy: od początku treningów będzie prawie 2 lata, po pół roku treningu miałem przerwę na 3 miesiące a później wznowiłem treningi Obwód pasa: 97 Obwód klaty:110 Obwód uda:62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Poprzednio piłka ręczna przez 4 lata, aktualnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? [...]
Witam :-) Kilka dni temu zaczęłam brać następujące suplementy celem lekkiego zwiększenia siły, masy i odporności mięśni na wysiłek: 1)jabłczan kreatyny (2 kapsułki dziennie po 1100 mg) 2)HMB (2 kapsułki dzienni po 1250 mg) 3)CLA z zieloną cherbatą i L-karnityną (2 kapsułki dziennie, każda zawiera: 1000 mg CLA, 400 mg ekstrakt z zielonej cherbaty i [...]
[...] już o rzeźbę bo z gówna bata nie ukręcisz... ^^ 6. Trec mass xxl, Hi tec (białko sojowe - nie wiem czy kojarzycie ten produkt), z 3 razy kreatyna treca cm3 i 200 mesh czyli jabłczan i mono ;) 10. 2gr białka / 6 gr węgli na kg ^^ 11. No tak nie wiem.. z 70-100zł miesięcznie aktualnie nie pracuje i jestem na utrzymaniu starszych 12. Żadnych [...]
Cześć, To jest mój pierwszy post na tym forum więc na początku chciałem się przywitać :) Kilka słów wstępu na temat mojego pytania: Ponad 3 lata temu dostałem ataku dny moczanowej podczas wyjazdu służbowego za granicę. Spuchł mi potwornie duży palec u lewej nogi, ból nie do zniesienia, naprawdę nikomu nie życzę. Przestraszyłem się...poszedłem do [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/After_Blast_i26642_d400x400.jpg After Blast Opis Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 181 Staż treningowy:- Obwód pasa : 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codziennie jazda na rowerku, gra w pilke ,siatke, ogolnie jakies zabawy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
[...] porą staram się nie objadać, jakieś kanapki z twarogiem, serek wiejski, czasami jajecznica. Dodatkowo staram się jeść dużo owoców, głównie banany, jabłka, orzechy suple: + jabłczan kreatyny - trec cm3 + witaminy i minerały z treca + trec max carb po treningu Wiem, że nie jest to najlepsza dieta na świecie, ale (tak mi się wydaje) lepsza taka [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-16% Aktywność w ciągu dnia : praca lekka, w sezonie rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Push&Pull + basen (jak pootwierają) Odżywianie [...]
! Od wielu lat obserwuję SFD , zdarzało mi się kupować pojedyncze odżywki sklepie SFD, ale dziś postanowiłem się zalogować i założyć temat. Od lat już dobrych pięciu chodzę na siłownię z różną częstotliwością, ale min. 2 razy w tygodniu jestem, trenuję judo od dwóch lat. Sport zawsze stanowił sporą część mojego wolnego czasu , bo czasem zdarza mi [...]
[...] i jak zapytałem się mojego dermatologa o kreatynie to jeszcze mnie z***ał i powiedział że sobie wątrobę zniszczę javascript: test(''); Mam za sobą jeden cykl kreatynowy (jabłczan). Nie zauważyłem po nim nasilenia trądziku. Mój staż na siłowni to 7 miesięcy, waga: 70 kg javascript: test(''); wzrost: 178 cm Wahałem się czy mój temat zamieścić [...]
[...] się schody bo chciałbym troszkę tego przypalić (do 100 kg max na początek) i wyrzeźbić. Planuje zakupić odżywki takie jak: - leviathan - aminokwasy AminoMax firmy TREC - jabłczan kreatyny CM3 1250 firmy TREC do tego dodać dietę nisko węglowodanową i ćwiczenia które ułożyłem sam i nie wiem czy są odpowiednie Poniedziałek Klata wyciskanie [...]